Полезные продукты для здоровья женщины

Полезные продукты для здоровья женщины

Внешняя привлекательность не может существовать без здорового питания. Учеными было доказано, что некоторые продукты очень полезны именно женщинам. Не найдется в мире ни одной женщины, которая не хотела бы быть здоровой и красивой. Для внешней красоты человека созданы фитнес центры, салоны красоты, центры массажа и множество других заведений. Но без правильного и полезного питания невозможно поддерживать здоровый образ жизни и хорошо выглядеть.

Продукты полезные для здоровья



Брокколи.

Это капустное растение приносит очень большую пользу женскому организму. Брокколи отличается от других видов капусты тем, что содержит большое количество витаминов группы В и фолатов, которые синтезируют в организме белки, осуществляют защиту ДНК и воспроизводят новые клет ки, то есть предупреждают образование новых морщин. Это полезное растение выводит из организма шлаки и токсины. Но основная заслуга брокколи препятствие в образовании онкологических заболеваний, благодаря содержанию флавоноидов.

Помидоры.

Антиоксиданты, содержащиеся в томатах, приносят много пользы именно женскому организму. Благодаря антиоксидантам можно предупредить массу различных заболеваний, в том числе и рак молочных желез. Кроме того, помидоры способствуют выведению вредного холестерина, понижению артериального давления и предотвращению дегенерации зрительных нервов.

Морская рыба.

Морепродукты полезны любой женщине, особенно горбуша, лосось и семга. Именно в морской рыбе есть вещества помогающие бороться с послеродовой депрессией и способствующие укреплению нервной системы. Любая лососевая рыба усиливает выработку женских гормонов эстрогенов, которые формируют женскую фигуру и способствуют молодости кожи.

Грецкие орехи.

Орехи являются своеобразным контролером массы тела. Если их употреблять регулярно, то можно защитить себя от болезней мочеполовой системы, понизить желудочную кислотность и избежать возникновения рака груди. Женщинам, страдающим бесплодием, рекомендуется есть грецкие орехи ежедневно.

Клюква.

Эта ягода прекрасно защищает женский организм от опухолей, болезней мочеполовой сферы и респираторных заболеваний. Происходит это благодаря огромному содержанию в клюкве антиоксидантов, которые способны также продлевать молодость и красоту.

Бобовые.

Такие культуры как чечевица, фасоль, горох и бобы благодаря высокому содержанию клетчатки и низкому содержанию жиров помогают сбросить лишний вес. Эти продукты подавляют голод и хорошо насыщают, а благодаря наличию фолиевой кислоты и калия способны защитить от рака кишечника (свойственного, как правило, женщинам) и сердечных заболеваний, а также хорошо очищают кровь. Высокое содержание марганца в блюдах из бобовых культур сделает пышными волосы и укрепит ногти.

Баранина.

Употребление этого мяса поможет обрести женщине сексуальную привлекательность и завоевать внимание мужчин. Это происходит за счет содержания в баранине марганца и цинка.

***

Овощной суп с брокколи и стручковой фасолью

Где остановиться путешественнику