Бросить курить очень просто

Бросить курить очень просто

Самое глубокое заблуждение заядлых курильщиков - что бросить курить очень трудно.

Бросить курить очень простоНа самом деле - очень просто. Задавая этот вопрос уже бывшим курильщикам сумевшим победить своё пристрастие, мы получим (согласно проведённым опросам) ответ "не трудно".

Шестьдесят процентов бросивших заявляют, что если бы они только представляли себе, что это просто, они бы отказались от сигарет раньше. Около 20 процентов говорят, что бросить было сложно, но всё же легче чем они думали. Всего лишь 3 процента опрошенных отмечают, что это действительно было очень трудно.

Другое заблуждение - что курильщикам с большим стажем это может повредить здоровью, так как организм привык к никотину. На самом деле, уже через полгода по многим медицинским параметрам наблюдаются улучшения.

Курильщик настолько психологически зависит от своей привычки, что заранее готов больше верить заблуждениям, чем фактам.

Здесь можно сделать вывод:

  1. чтобы бросить курить необходимо психологически подготовить себя
  2. имея правильное представление о вреде курения и его последствиях, обладая всей полнотой информации, вырабатывается понимание смысла ваших дальнейших действий и принятия решений

Несколько советов психологической подготовки

  1. Почитайте специальную литературу, соберите побольше информации.
  2. Найдите у себя мелкие недостатки, от которых желали бы избавиться.
  3. Задайте себе вопрос и ответьте: лучше оставить всё как есть или усовершенствовать себя?
  4. Будет здорово пообщаться с людьми, прошедшими этот путь, пусть поделятся с вами своим мнением по этому поводу.
  5. Необходимо решить, вы бросаете курить сразу или постепенно будете уменьшать количество выкуренного. Лучше бросать сразу, период с уменьшением количества сигарет, рассматривается как подготовительный.
  6. Поставьте конкретные задачи и примите решение.
  7. Вы должны быть готовы, что всё же трудности возникнут, особенно в первые дней семь, но правильная оценка ситуации и видение конечного результата, помогут вам достичь успеха.

Подготовив себя психологически и зная, что вы делаете себе этим только лучше, вы будете ощущать удовлетворение от своих действий.

***

Снадобья Деда Авдотия
 
Сказка про Мохнолапку

Новые приключения Мохнолапки