^Наверх

  • 1 Угощения Деда Авдотия
    Оригинальные кулинарные рецепты Деда Авдотия. Множество разнообразных блюд. Способы заготовок и хранения продуктов. Полезно и вкусно. Советы Деда и многое другое. Готовьте с радостью!
  • 2 Угощения Деда Авдотия
    Постные пирожки Деда Эти пирожки пекутся из постного теста, естественно и начинка должна быть из постных продуктов. Пирожки получаться лёгкие и вкусные, так что их можно есть не боясь испортить фигуру.
  • 3 Угощения Деда Авдотия
    Сельдь под шубой без майонеза Любимое многими блюдо - «сельдь под шубой» можно приготовить без использования майонеза. Таким образом, знаменитая закуска, становиться менее калорийная и лёгкая. Тем более, что на мой взгляд, майонез нельзя назвать полезным продуктом.
  • 4 Угощения Деда Авдотия
    Куриные медальоны из грудки Это диетическое и вкусное блюдо, под названием «куриные медальоны», готовить очень легко и быстро. Нам понадобятся: филе куриной грудки, мука, оливковое масло, карри, базилик, соль,перец.
  • 5 Угощения Деда Авдотия
    Яблочный уксус Деда Авдотия Каждую осень, из своих яблок, я заготавливаю уксус. Его мы используем в пищу, вместо обычного химического уксуса, а так же в косметических и гигиенических целях. Уксус можно сделать из любых яблок, но всё же сладкие и спелые для этого подойдут лучше.
Всё есть

Готовьте с радостью! Угощения Деда


Угощения Деда Авдотия

Рецепты Деда

Диета Дюкана для похудения

Одной из известных является диета Дюкана, где не нужно истязать себя голодом или исследовать рынки в поисках дорогих заморских продуктов. 

В настоящий момент в мире насчитывается около 85% женщин недовольных избыточным весом. Лишние килограммы отрицательно влияют как на внешний облик дам, так и на их общее состояние здоровья: появляется одышка при ходьбе, возникают сбои в работе внутренних органов, да и внешний вид фигуры, к сожалению, оставляет желать лучшего.

Диета Дюкана для похудения 


Однако проблема решаема. На сегодня существует громадное количество разнообразных комплексов и диет. Выбирая, опирайтесь на ту, продукты в которой будут в свободном доступе, по приемлемой цене и привлекательны на вкус. Так, менять свою фигуру будет намного практичней и приятней.

Диета Дюкана. Все что нужно здесь - это полностью исключить употребление майонеза и жиров, пить чистую воду и воздержаться от употребления алкоголя. Еще один весомый момент - на время диеты стоит полностью отказаться от напитков и сахаросодержащих фруктов.

Диета по Дюкану разделяется на 4 этапа.

Первый из них - Атака. На этой стадии с ограничением употребляются белковые продукты: молоко и обезжиренный творог, постное мясо, рыба, печень, мясо нутрии или кроля. Можно также кушать яйца, но не более 2 шт. в день.

Следующий этап, где возможно достигнуть желаемой массы тела - Чередование. На протяжении его нужно употреблять белковые продукты, чередуя их с продуктами, содержащими как белки, так и овощи. При этом количество принятой пищи не ограничивается. Но стоит помнить, что на данном этапе запрещается кушать крупы, кукурузу и картофель.

На третьем этапе происходит Закрепление результатов веса. Продолжительность этой стадии рассчитывается по формуле: на 1 сброшенный килограмм приходится 10 дней. Так, если Вы похудели на 10 кг, то длительность этапа будет 100 дней. В течение их можно будет добавлять в свой рацион по одному среднего размера фрукту в день, съедать 40-45 гр. сыра, но не стоит брать сорта жирностью выше 40%. Также пару раз в неделю допускается неограниченное употребление жареной свинины, блюда содержащие мясо ягненка или бекон, а раз в неделю возможен прием продуктов, содержащих крахмал. К таким относят: запеченный в духовой печи картофель, рисовая и гречневая крупа (но не более 125 гр. на прием), макаронные изделия.

И последний, заключающий этап - Стабилизация. Теперь разрешается есть все, что пожелаете, но не забывать выделять один "белковый день" в неделе, пить больше жидкости, почаще ходить пешком.

Так, пройдя все этапы диеты, Вы сможете без труда похудеть, избавившись от лишнего жира, приобретя при этом красивое тело!

***

Copyrigcht © 2013 Угощения Деда Авдотия