Диета или правильное питание

Диета или правильное питание

Распространённое мнение, что диета – это самый верный способ быстро сбросить вес.
Большое количество людей по всему миру следуют этому правилу. Но как считают многие диетологи - это лишь надуманная иллюзия.

Диета или правильное питание

Избыточная масса тела вызывает множество различных заболеваний, таких как сердечные болезни, повышенное артериальное давление, инсульты, сахарный диабет и другие  серьёзные заболевания. 

Но не так просты диеты как они кажутся. Как правило, сброшенный вес во время диеты возвращается, а то и прибавляются излишки. Адаптация организма к диетам проходит очень сложно.
Любая диета вызывает 
в рационе человека кардинальные перемены на значительный период времени. В процессе определенного образа жизни образуются привычки, борьба с которыми сложна и напряжённа. В результате это может привести к развитию депрессии и как результат – к стрессу.

Сложность всех диет в том, что будет необходимо сосредоточить всю свою силу воли в кулак. На первый взгляд может показаться, что это просто, а нет. Сначала процесс увлекает до той поры, когда иссякнет весь энтузиазм. Потом сложно становится даже думать о диете. 

Большие трудности в соблюдении правильного питания вызывает праздничный стол со всякими яствами. Близкие и друзья поглощают вкусные блюда без всяких ограничений, а тут -  диета. 

Также придерживаться ограничениям сложно, особенно если диета очень строга. Со временем, когда результат становиться очевиден, человек может незаметно для себя расслабиться и сопротивление соблазнам в виде разнообразных вкусных  блюд исчезает. 

Диета действует до той поры, пока её придерживаешься. Некоторое количество людей во время процесса все равно дают слабину и балуют себя. Это становиться зачастую психологической проблемой. Человек успокаивает себя, что сегодня он наелся от души, а вот завтра все будет по-другому. Такой принцип питания приводит к нарушениям обмена веществ в организме и вес прибавляется еще больше чем был. 

Когда человек волнуется, он тратит большее количество калорий чем обычно, поэтому аппетит возрастает. Переедания на фоне психологического стресса - неподконтрольны никакой диете. Соблюдение диеты в такие моменты становится лишь новым из потрясением для организма и не может дать положительных результатов или эмоций.

Всегда разумнее - придерживаться правильного питания  постоянно, чем потом прибегать к различным диетам.

***