^Наверх

  • 1 Угощения Деда Авдотия
    Оригинальные кулинарные рецепты Деда Авдотия. Множество разнообразных блюд. Способы заготовок и хранения продуктов. Полезно и вкусно. Советы Деда и многое другое. Готовьте с радостью!
  • 2 Угощения Деда Авдотия
    Постные пирожки Деда Эти пирожки пекутся из постного теста, естественно и начинка должна быть из постных продуктов. Пирожки получаться лёгкие и вкусные, так что их можно есть не боясь испортить фигуру.
  • 3 Угощения Деда Авдотия
    Сельдь под шубой без майонеза Любимое многими блюдо - «сельдь под шубой» можно приготовить без использования майонеза. Таким образом, знаменитая закуска, становиться менее калорийная и лёгкая. Тем более, что на мой взгляд, майонез нельзя назвать полезным продуктом.
  • 4 Угощения Деда Авдотия
    Куриные медальоны из грудки Это диетическое и вкусное блюдо, под названием «куриные медальоны», готовить очень легко и быстро. Нам понадобятся: филе куриной грудки, мука, оливковое масло, карри, базилик, соль,перец.
  • 5 Угощения Деда Авдотия
    Яблочный уксус Деда Авдотия Каждую осень, из своих яблок, я заготавливаю уксус. Его мы используем в пищу, вместо обычного химического уксуса, а так же в косметических и гигиенических целях. Уксус можно сделать из любых яблок, но всё же сладкие и спелые для этого подойдут лучше.
Всё есть

Готовьте с радостью! Угощения Деда


Угощения Деда Авдотия

Рецепты Деда

Здоровая диета и питание

Данная статья посвящена здоровой диете и питанию вообще, которое сочетает в себе пользу для организма и удовольствие от принятия пищи. Особенно хорошо диета подойдет молодым девушкам. Не секрет, что многие из них, пытаясь похудеть, отказывали себе во многом и в результате получали ухудшение самочувствия, проблемы с кожей и волосами.
Здоровая диета и питание
Диета для женского здоровья и красоты включает в себя несколько составляющих.
Во-первых, это кисломолочные продукты для правильного пищеварения.
Их ежедневное употребление обязательно! Правильная работа кишечника прежде всего гарантирует чистую кожу, а также это источник белка. Самые популярные и известные продукты - нежирные творог, кефир, ряженка.
Второй продукт здоровья - наваристые супы.
Можно и нужно кушать овощные супы-пюре или аппетитные бульоны из мяса птицы. Они дают ощущение сытости, а также полезны для желудка.
И, наконец, третий тип продуктов - пищевые волокна.
Ржаные хлебцы, свежие овощи и фрукты, а также неочищенный рис.
Все три типа продуктов ни в коем случае нельзя исключать из рациона.
Теперь поговорим о правилах приема пищи. Первое правило - завтрак должен быть полноценным. Это может быть каша или творог.
Хороший рецепт приготовления завтрака достаточно прост и доступен всем без исключения. Для него подойдет мягкий творог, орехи (миндаль, фундук) и сухофрукты. Летом сухофрукты желательно заменить свежими ягодами или кусочками фруктов.
Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать. Питательный и полезный завтрак готов! Также можно добавить небольшое количество меда и кокосовую стружку - вариант для любителей сладкого.
Второе правило гласит о том, что в день должно быть не менее пяти приемов пищи. Завтрак, легкий перекус, обед, снова перекус и ужин. Размер порции постепенно уменьшается начиная от завтрака и заканчивая ужином.
Такой подход рационален, так как чувство голода в течение дня становится меньше. Таким образом, вечером Вам не захочется плотно кушать. Идеальным ужином станет порция тушеных овощей, кусочек курицы или нежирной рыбы.
Третье правило - пить много чистой воды без газа. Именно вода гарантирует быстрый обмен веществ, гладкую и нежную кожу, поэтому важно выпивать не менее шести стаканов воды в день. На ночь пить нельзя во избежание появления отеков.
Вредные и опасные продукты должны быть полностью исключены из рациона. Такая пища как: копченая колбаса, белый хлеб, а также вся жарена
я и излишне жирная пища не только не несут никакой пользы для организма, но и вредят.
И ещё один нюанс - к выбору пакетированных соков нужно относится с осторожностью, так как большинство из них содержат большое количество сахара.

***
Copyrigcht © 2013 Угощения Деда Авдотия