Кефирная диета. Варианты

Кефирная диета. Варианты

Суть кефирной диеты заключается в том, что привычная для нас ежедневная пища заменяется кефиром.

Кефир содержит идеально сбалансированное количество полезных веществ. При такой диете, также можно употреблять либо яблоки либо огурцы.

Давайте разберемся в основных плюсах кефирной диеты.

Кефирная диета. Варианты

  • Кефир не только помогает похудеть, но также благоприятно воздействует на пищеварительную систему с помощью содержащихся в нем полезных био-бактерий.
  • Кефир производят из обезжиренного молока, используя технологию брожения. Вследствие чего получается - натуральный продукт. А это весьма важный критерий при соблюдении диеты. Чем натуральнее и естественнее продукт, тем меньше энергии уходит на его переработку и полезные вещества и минералы быстрее всасываются.
  • Ещё одно преимущество кефирной диеты в том, что она наиболее сытная, нежели другие. Всего лишь один стакан кефира способен утолить чувство голода, и это несмотря на низкое содержание калорий.

Медики одобряют данную диету.

Существует два основных варианта питания:

1. Употребление только одного кефира.

Довольно жёсткий метод - не каждый выдержит.

2. Добавление в рацион яблок или огурцов.

Тоже, конечно, не каждый сможет, но этот вариант значительно легче первого.

Почему именно эти продукты?

Во-первых, в них мало калорий, во-вторых, большое содержание клетчатки и углеводов. Что как раз и поможет смягчить весьма жёсткий режим питания. 

Теперь наиболее подробно рассмотрим второй вариант питания.

Вариант диеты - огурцы и кефир

В течение пяти дней нужно употреблять коктейль: мелко-тертые огурцы залитые кефиром. Кефир должен быть небольшой жирности. Нежелательно в день употреблять больше полутора литров. Аналогично с огурцами - не более полутора килограммов.

Благодаря огурцам, жидкость из организма будет выводиться быстрее, чем обычно. За счёт этого за пять дней можно спокойно вывести токсины из организма. Если имеются заболевания желудка, то лучше воздержаться от данного способа.

Вариант диеты - яблоки и кефир

Данный вид немного жёстче, но настолько же эффективен. За неделю можно сбросить до шести килограммов (если конечно выдержите).

Почему именно яблоки? Все просто – у кефира и яблок разная кислотность, благодаря этому при переваривании происходит нейтрализация желудочного сока.

Питаться при такой диете нужно по следующему плану: сначала употреблять кефир три дня, затем следующие три дня — яблоки. Общее количество продуктов не должно превышать цифру - 1,5 ( кефир — литры, яблоки - кг).

Естественно, нужно разделять продукты на порции и в течение дня употреблять.

***